EMDR bei Kinderwunsch, nach Schwangerschaftsverlusten und bei Geburtstrauma

Wenn belastende Gefühle trotz Gesprächen bleiben

Pascale Chartrain, Heilpraktikerin für Psychotherapie, zert. BKiD Kinderwunschberaterin, zert. EMDR-Traumatherapeutin (VDH) und Trauerbegleiterin

Vielleicht hat dich deine Kinderwunschzeit emotional stark belastet. Du hast mehrere erfolglose Behandlungen erlebt, dein Baby verloren oder eine schwere Geburt erlebt, die bis heute in dir nachwirkt.

Du hast vielleicht bereits viel darüber gesprochen – und trotzdem sind viele Gefühle geblieben.

Wenn ich merke, dass Gespräche allein meine Klientinnen nicht ausreichend entlasten, schlage ich häufig den Einsatz von EMDR vor.

Für wen EMDR in meiner Begleitung geeignet sein kann

EMDR setze ich in meiner Begleitung zum Beispiel ein, wenn …

Erinnerungen an deine Kinderwunschbehandlungen dir keine Ruhe lassen
du dich zunehmend machtlos oder erschöpft fühlst und immer mehr verzweifelst
dich die Angst vor Kinderlosigkeit oder vor einem weiteren Verlust quält
sich Bilder eines Schwangerschaftsverlustes oder einer belastenden Geburt immer wieder aufdrängen
Trauer, Schuld- oder Versagensgefühle kaum noch zu tragen sind
du innerlich nicht zur Ruhe kommst, obwohl das Erlebte schon länger zurückliegt
du merkst, dass du deine Gefühle nicht länger wegdrücken kannst und an deine Grenzen kommst

Wenn du bereit bist, dich mit deinen Belastungen und den damit verbundenen Gefühlen auseinanderzusetzen, kann EMDR eine passende Methode für dich sein.

Wie EMDR dich unterstützen kann

Ich setze EMDR gezielt ein, um belastende Erfahrungen und die damit verbundenen starken Gefühle zu verarbeiten.

EMDR kann dich dabei unterstützen,

nach einer belastenden Diagnose wieder mehr innere Stabilität und Klarheit zu finden
während einer Kinderwunschbehandlung mehr Gelassenheit zu spüren
nach wiederholten erfolglosen Behandlungen wieder mehr Zuversicht und Klarheit zu empfinden
während der Wartezeit nach dem Transfer innerlich ruhiger zu werden
nach belastenden Erlebnissen wie einer Fehlgeburt, einem Abbruchstag oder einer stillen Geburt mehr inneren Abstand und Frieden zu finden
in der Trauerbegleitung den Verlust deines Babys gut in deine Lebensgeschichte zu integrieren
nach einer belastenden oder traumatisch erlebten Geburt wieder mehr im Hier und Jetzt anzukommen und eine leichtere Verbindung zu deinem Baby zu spüren
beim Abschied vom Kinderwunsch den Trauerprozess leichter zu bewältigen und wieder nach vorne schauen zu können

EMDR zielt dabei nicht auf deine körperliche Fruchtbarkeit. Die Methode unterstützt dich bei der seelischen Verarbeitung dessen, was du in deiner Kinderwunschzeit oder rund um Schwangerschaft und Geburt erlebt hast.

Wie funktioniert EMDR?

EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ und ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Verarbeitung von Traumata und belastenden Erfahrungen.

Während einer EMDR-Sitzung konzentrierst du dich auf eine belastende Erinnerung, die du verarbeiten möchtest. Das damit verbundene Gefühl soll dabei nie zu stark werden. Wir sorgen gemeinsam dafür, dass du dich sicher fühlst und die aufkommenden Gefühle gut aushalten kannst.

Mit einer sogenannten bilateralen Stimulation – abwechselnd links, rechts, links, rechts – unterstützen wir den Verarbeitungsprozess. Das geschieht entweder durch Augenbewegungen, abwechselnde Vibrationen oder auditive Reize auf der linken und rechten Seite. Letztere nutze ich besonders bei Online-Sitzungen.

Durch die bilaterale Stimulation können sich Gefühle, innere Bilder, Gedanken und Körperempfindungen verändern. Häufig nimmt die Intensität der Belastung bereits während der Sitzung Schritt für Schritt ab.

Immer wieder schauen mich Klientinnen nach einer Verarbeitung mit großen, erstaunten Augen an und fragen: „So schnell geht das?“ Viele erleben die Veränderung nicht nur während der Sitzung, sondern auch danach als anhaltend.

Meine langjährige Erfahrung mit EMDR

Ich arbeite seit 2008 fast täglich mit EMDR. Seit 2010 setze ich die Methode vor allem – aber nicht nur – bei psychisch-emotionalen Belastungen in der Kinderwunschzeit, nach Schwangerschaftsverlusten und bei belastenden Geburtserfahrungen ein.

In diesen vielen Jahren habe ich erlebt, wie unterschiedlich Frauen auf EMDR reagieren und wie wichtig es ist, die Methode individuell an die jeweilige Person, ihre Belastung und ihre persönliche Geschichte anzupassen.

Durch meine Ausbildung in Psychotraumatologie und meine langjährige Erfahrung kann ich gut einschätzen, wann EMDR sinnvoll eingesetzt werden kann und wann zunächst eine Stabilisierung gebraucht wird.

EMDR ist für mich deshalb keine Methode, die ich nach einem festen Schema anwende. Ich schaue immer zuerst auf dich und das, was du gerade brauchst.

Häufige Fragen zu EMDR

Ja. In meiner Arbeit setze ich EMDR nicht nur nach traumatisch erlebten Erfahrungen ein.

EMDR kann auch zum Abbau von emotionalem Stress eingesetzt werden. Ängste, Trauer, Machtlosigkeit, Versagensgefühle, Neid, Wut oder andere starke emotionale Belastungen können mit EMDR verarbeitet werden.

Entscheidend ist für mich nicht, ob du deine Erfahrung als Trauma bezeichnest, sondern was heute noch in dir nachwirkt.

Ja. Gerade nach einem Schwangerschaftsverlust oder beim Abschied vom Kinderwunsch können Trauer und Schmerz sehr intensiv sein.

Dabei geht es nicht darum, deine Trauer mit EMDR „wegzumachen“. Ich setze EMDR ein, um die Intensität sehr starker Gefühle zu reduzieren und belastende Erfahrungen zu verarbeiten.

Nach meiner Erfahrung kann die Trauer dadurch oft schneller leichter werden als allein durch Gespräche. Du kannst Schritt für Schritt einen Weg finden, mit deinem Verlust weiterzuleben.

Nein. Bei EMDR bist du die ganze Zeit wach und bewusst bei dem, was geschieht. Du kannst jederzeit mit mir sprechen und die Verarbeitung unterbrechen.

Anders als bei einer Hypnose konzentrierst du dich während der bilateralen Stimulation bewusst auf eine Erinnerung oder ein Gefühl. Du behältst jederzeit die Kontrolle darüber, was geschieht.

Ja. Aus meiner Erfahrung ist die innere Haltung während einer EMDR-Sitzung sehr wichtig.

Bevor wir beginnen, erkläre ich dir deshalb genau, wie du mit den Bildern, Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen umgehen kannst, die während der Verarbeitung auftauchen. Es geht nicht darum, etwas bewusst zu steuern, festzuhalten oder verstehen zu wollen.

Je besser es dir gelingt, wahrzunehmen, was sich gerade zeigt, und den Verarbeitungsprozess geschehen zu lassen, desto leichter kann die Verarbeitung voranschreiten.

Deshalb nehme ich mir vor der ersten EMDR-Sitzung ausreichend Zeit, dich darauf vorzubereiten. Ich erlebe, dass diese genaue Vorbereitung wesentlich dazu beitragen kann, dass EMDR gut funktioniert.

EMDR ist nicht für jede Situation und zu jedem Zeitpunkt die passende Methode.

Wenn du emotional noch nicht ausreichend stabil bist, um die während der Verarbeitung auftauchenden Gefühle gut auszuhalten, beginnen wir nicht mit EMDR. Dann braucht es zunächst Stabilisierung.

Auch mit komplex traumatisierten Menschen arbeite ich in meiner Praxis nicht. In diesem Fall empfehle ich dir eine spezialisierte traumatherapeutische Behandlung.

Deshalb schaue ich vor jeder EMDR-Begleitung genau, ob die Methode für dich und deine aktuelle Situation geeignet ist.

Ja. Unter bestimmten Voraussetzungen ist EMDR auch online möglich.

Dafür nutze ich eine geschützte Software, mit der die bilaterale Stimulation über den Bildschirm durchgeführt werden kann.

Im Vorgespräch schauen wir gemeinsam, ob Online-EMDR für dich geeignet ist und du dich mit dieser Form der Begleitung sicher fühlst.

Ist EMDR die richtige Methode für dich?

Wenn du wissen möchtest, ob EMDR für dich und deine persönliche Situation geeignet ist, können wir das gern in einem kostenfreien Kennenlerngespräch besprechen.

Du kannst mir erzählen, was dich im Moment belastet, und ich beantworte deine offenen Fragen zu EMDR. Gemeinsam schauen wir, ob EMDR für dich der passende Weg sein kann.

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