EMDR – Belastende Erlebnisse verarbeiten und innere Ruhe finden

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die ursprünglich zur Behandlung von Traumafolgen entwickelt wurde. Heute wird sie auch erfolgreich eingesetzt, um Menschen zu unterstützen, die unter belastenden Erinnerungen, Ängsten oder starken Gefühlen leiden.

Dabei nutzt EMDR die natürlichen Verarbeitungsmechanismen des Gehirns – ähnlich wie in der REM-Schlafphase, in der Erlebnisse verarbeitet werden. Durch sogenannte bilaterale Stimulation (z. B. durch Augenbewegungen, sanftes Tapping oder Töne) werden beide Gehirnhälften aktiviert.
Das unterstützt das limbische System dabei, emotionale Erfahrungen neu zu verarbeiten. Häufig entsteht dadurch innerlich mehr Ruhe, Abstand und ein veränderter Blick auf die belastende Situation.

Seit 2006 ist EMDR in Deutschland als wissenschaftlich fundierte Methode anerkannt.

Wingwave® – eine Weiterentwicklung von EMDR

Wingwave® basiert auf den Grundprinzipien von EMDR und kombiniert diese mit einem kinesiologischen Muskeltest (Myostatiktest) sowie Elementen aus dem Neuro-Linguistischen Programmieren (NLP).
In meiner Praxis arbeite ich ausschließlich mit den EMDR-basierten Elementen und dem Myostatiktest und verzichte auf NLP. Der Fokus liegt auf einer klaren, ressourcenorientierten Anwendung, die sich individuell an Ihre Bedürfnisse anpasst.

Wie funktioniert EMDR bzw. Wingwave®

EMDR Schritt für Schritt erklärt

Nach einer behutsamen Vorbereitung folgen Sie mit den Augen den Bewegungen meiner Hand, die vor Ihnen hin und her schwingt. Diese rhythmischen Augenbewegungen ahmen die Bewegungen der REM-Schlafphasen nach. Währenddessen konzentrieren Sie sich auf das belastende Gefühl oder eine unangenehme Situation, die Sie gern verarbeiten möchten.

Wenn Sie die Augenbewegungen als unangenehm empfinden, kann die bilaterale Stimulation auch taktil erfolgen – etwa durch sanftes Klopfen (Tapping) oder mit leichten, abwechselnden Reizen links und rechts. Dabei können Sie die Augen geschlossen halten und sich auf ein Gefühl oder eine Erinnerung konzentrieren – auf ein inneres Bild oder eine Vorstellung, die Sie bearbeiten möchten.

EMDR-Sitzungen auch online möglich

Unter bestimmten Voraussetzungen kann EMDR auch online durchgeführt werden. Dafür nutze ich eine für Therapeuten geschützte Software, die eine sichere bilaterale Stimulation über den Bildschirm ermöglicht.
Diese Form der Anwendung ist hilfreich, wenn Sie nicht in Berlin sind oder lieber in Ihrer vertrauten Umgebung arbeiten möchten.

Voraussetzung für die Online-Anwendung ist, dass Sie sich emotional stabil genug fühlen und dieser Form der Durchführung ausdrücklich zustimmen. In einem Vorgespräch klären wir gemeinsam, ob die Online-Arbeit für Sie geeignet ist und welche Rahmenbedingungen dafür nötig sind.

Was dabei im Gehirn geschieht

Durch die bilaterale Stimulation – ob in Präsenz oder online – wird ein Verarbeitungsprozess im limbischen System ausgelöst. Das limbische System ist jener Teil des Gehirns, der für Emotionen und Erinnerungen zuständig ist.

Während der Sitzung verändern sich die wahrgenommenen Gefühle oft spürbar. Das Gehirn beginnt, das Erlebte zu integrieren, und häufig entsteht ein innerer Abstand zur belastenden Situation. Viele Menschen berichten anschließend über mehr Gelassenheit, Stabilität und innere Klarheit.

EMDR gewährleistet einen nachhaltigen Prozess

Viele Klientinnen und Klienten sind von der Wirkung von EMDR überrascht. Man kann sich die Veränderung meist vorher gar nicht vorstellen – bis man sie erlebt hat.
Der Verstand kann oft nicht erklären, was im Inneren geschieht, doch die in der Sitzung angestoßene Verarbeitung wirkt in der Regel tief und nachhaltig.

EMDR kann auch Ressourcen stärken

EMDR kann nicht nur zur Verarbeitung schwieriger Erlebnisse, sondern auch zur Stärkung positiver innerer Ressourcen eingesetzt werden.
Wenn Sie sich während der bilateralen Stimulation auf ein positives Gefühl konzentrieren – etwa Ruhe, Vertrauen oder Zuversicht – wird dieses Gefühl meist intensiver wahrnehmbar und kann sich langfristig stabilisieren.

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf der Begleitung von Frauen und Paaren mit Kinderwunsch

EMDR beim Kinderwunsch – seelische Balance auf dem Weg zum Kind

Viele Menschen erleben den Weg zum Kind als emotional herausfordernd. Enttäuschungen, medizinische Behandlungen, Verlusterfahrungen oder wiederholte Misserfolge können seelisch stark belasten.

In solchen Situationen kann EMDR dabei unterstützen, schmerzhafte Gefühle sanft und schneller zu verarbeiten, z. B. mit Trauer, Hilflosigkeit, Angst oder innerer Anspannung. EMDR zielt dabei nicht auf die körperliche Fruchtbarkeit, sondern auf die seelische Verarbeitung der Erfahrungen und den Aufbau von emotionaler Stabilität.

Ich setze EMDR in diesem Bereich zum Beispiel ein:

• Zur Verarbeitung von belastenden Diagnosen
• Abbau von Stress/Ängste/Machtlosigkeit vor oder während der Kinderwunschbehandlung
• zur Verarbeitung von Trauer oder Ohnmacht nach mehreren erfolglosen Behandlungsversuchen“
• zur Begleitung nach einem medizinisch indizierten Schwangerschaftsabbruch
• Bei Trauerbegleitung nach Fehlgeburt/Totgeburt
• bei Angst vor einem erneuten Verlust
• Verarbeitung eines Geburtstraumas
• in Phasen des Abschieds vom Kinderwunsch, wenn Trauer, Leere oder Schmerz im Vordergrund stehen

Oft berichten Klientinnen nach einigen Sitzungen über mehr innere Ruhe, Akzeptanz und Zuversicht im Umgang mit ihrer Situation.

Weitere Anwendungsbereiche von EMDR in meiner Praxis oder Online

Ich setze EMDR und Wingwave® ein, wenn Menschen emotionale Belastungen verarbeiten oder sich von innerem Druck und Stress entlasten möchten – beispielsweise bei:

• belastende oder traumatische Erlebnissen (z. B. Unfälle, Verluste, medizinische Eingriffe)
• Ängsten, Wut, Ohnmacht oder Panikgefühlen
• psychosomatischen Beschwerden und stressbedingten Symptomen
• Trauer nach Todesfällen oder nach Trennungen
• Überforderung oder Handlungsunfähigkeit in schwierigen Situationen
• dem Wunsch, innere Stabilität und Zuversicht zu stärken

Gern bespreche ich mit Ihnen, ob EMDR oder Wingwave® für Ihr Anliegen geeignet ist.

Erfahrung und Vorgehen

Ich arbeite seit 2008 täglich mit EMDR und Wingwave® in meiner Praxis und habe über viele Jahre umfangreiche Erfahrung mit diesen Methoden gesammelt.
Ein behutsamer und sicherer Rahmen ist mir dabei besonders wichtig. Deshalb steht am Anfang immer ein Kennenlernen, bei dem Sie Zeit haben, Ihr Anliegen und Ihre Geschichte in Ruhe zu schildern.

Durch meine Ausbildung in Psychotraumatologie kann ich einschätzen, wann EMDR sinnvoll eingesetzt werden kann und wann zunächst Stabilisierung oder andere Methoden Vorrang haben.

Interesse an EMDR?

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie EMDR in Ihrer Situation angewendet werden kann, vereinbaren Sie gern ein unverbindliches Gespräch – in meiner Praxis in Berlin oder online.
Gemeinsam finden wir heraus, ob diese Methode Sie auf Ihrem Weg zu mehr emotionaler Balance und innerer Ruhe unterstützen kann.