Kinderwunsch loslassen

Mythos: „Du muss den Kinderwunsch loslassen, damit Du schwanger wirst“

Kaum ein Satz begegnet Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch so häufig wie dieser: „Du musst den Kinderwunsch loslassen, dann wirst du schwanger.“

In meiner Praxis höre ich immer wieder von Klientinnen: „Meine Freundinnen sagen, ich müsse den Kinderwunsch loslassen. Aber wie soll das gehen?“

Auch in den Medien wird dieser Mythos immer wieder aufgegriffen. Da heißt es zum Beispiel: „Erst als sie ihren Kinderwunsch losgelassen hatte, wurde sie schwanger.“ Solche Geschichten vermitteln leicht den Eindruck, dass Frauen selbst schuld seien, wenn sie sich ihren Kinderwunsch zu sehr wünschen.

Aus meiner Erfahrung ist genau das einer der hartnäckigsten Mythen rund um den unerfüllten Kinderwunsch.

Musst du den Kinderwunsch wirklich loslassen?

Die kurze Antwort lautet: Nein.

Denn wie sollst du etwas loslassen, das du dir von Herzen wünschst? Ein Kinderwunsch lässt sich nicht einfach abschalten. Er gehört zu deinen tiefsten Sehnsüchten und ist oft mit dem Wunsch nach einer Familie, nach Liebe und nach einem gemeinsamen Leben verbunden.

Außerdem wäre es wenig logisch, den Kinderwunsch vollständig loszulassen. Wenn du schwanger werden möchtest, wirst du weiterhin Entscheidungen treffen, die diesem Wunsch dienen – zum Beispiel eine Kinderwunschbehandlung beginnen, deine Gesundheit unterstützen oder medizinische Untersuchungen wahrnehmen.

Aus meiner Erfahrung entsteht deshalb häufig noch zusätzlicher Druck: Frauen glauben, sie müssten ihren Kinderwunsch irgendwie „wegmachen“, um endlich schwanger werden zu können. Und genau das führt oft zu dem Gefühl, etwas falsch zu machen, weil es schlicht nicht gelingt.

Der Kinderwunsch selbst ist also nicht das Problem. Die Frage ist vielmehr, was hinter dem großen Druck steckt, den viele Frauen in dieser Zeit erleben.

Was darfst du stattdessen loslassen?

Nicht der Kinderwunsch selbst verursacht den größten Stress.

Aus meiner Erfahrung sind es häufig Gedanken wie:

• „Ohne ein Kind kann ich nicht glücklich werden.“
• „Mein Leben hat ohne Kinder keinen Sinn.“
• „Erst wenn ich Mutter bin, kann ich wirklich erfüllt sein.“

Solche Gedanken können große Angst auslösen. Denn wenn das eigene Glück ausschließlich von einem Kind abhängt, steht plötzlich unendlich viel auf dem Spiel.

Viele Frauen erleben dann einen enormen inneren Druck. Jede Behandlung, jeder Zyklus und jeder Schwangerschaftstest bekommt eine existenzielle Bedeutung. Die Angst vor einem negativen Ergebnis wird immer größer und der Kinderwunsch kann sich zunehmend belastend anfühlen.

Vielleicht geht es deshalb gar nicht darum, den Kinderwunsch loszulassen. Vielleicht geht es vielmehr darum, Schritt für Schritt die Überzeugung loszulassen, dass dein eigenes Glück ausschließlich von einem Kind abhängt.

Ein Kind darf dein Leben bereichern – aber nicht die Verantwortung für dein Glück tragen

Ein Kind kann das Leben auf wunderbare Weise bereichern. Es kann Liebe, Freude und tiefe Verbundenheit schenken.

Und gleichzeitig ist es hilfreich, sich bewusst zu machen: Kein Kind sollte die Verantwortung dafür tragen, dass seine Eltern glücklich sind.

Vielleicht kennst du das Gedicht von Kahlil Gibran. Darin beschreibt er, dass Kinder ihren eigenen Weg gehen und nicht dafür da sind, die Sehnsüchte oder unerfüllten Wünsche ihrer Eltern zu erfüllen.

Stell dir einmal folgende Frage:

Wie würdest du dich fühlen, wenn deine Mutter dir sagen würde: „Ohne dich hätte ich niemals glücklich werden können.“

Wahrscheinlich würdest du spüren, wie viel Verantwortung in diesem Satz steckt.

Ganz anders klingt es, wenn eine Mutter sagt:

„Du bist das Schönste, was mir im Leben passiert ist.“

Dieser Satz drückt Liebe und Dankbarkeit aus – ohne dem Kind die Verantwortung für das Glück seiner Eltern zu übertragen.

Dein Glück darf nicht allein vom Kinderwunsch abhängen

Vielleicht darfst du Schritt für Schritt die Vorstellung loslassen, dass dein Leben erst dann erfüllt sein kann, wenn ein Kind kommt.

Denn damit würdest du dein eigenes Glück vollständig von etwas abhängig machen, das du nur begrenzt beeinflussen kannst.

Du legst die Verantwortung für dein Glück gewissermaßen in die Hände des Schicksals ab – und das kann ein Gefühl von Ohnmacht entstehen lassen.

Ich wünsche mir deshalb etwas anderes für die Frauen, die zu mir kommen.

Ich wünsche mir, dass sie ihren Kinderwunsch weiterhin im Herzen tragen dürfen. Dass sie alles tun können, was ihnen wichtig ist. Und dass sie gleichzeitig den Kontakt zu sich selbst, zu ihren eigenen Bedürfnissen und zu den Dingen, die ihr Leben heute schon lebenswert machen, nicht verlieren.

Denn Kinder kommen nicht auf die Welt, um das Glück ihrer Eltern sicherzustellen. Sie kommen mit ihrem eigenen Leben, ihren eigenen Bedürfnissen und ihrem ganz eigenen Weg.

Für ein Kind ist es ein großes Geschenk, wenn es spürt: „Meine Eltern freuen sich, dass ich da bin. Aber ich muss sie nicht glücklich machen.“

So entsteht Raum, damit ein Kind einfach Kind sein darf – frei von der Verantwortung, das Leben seiner Eltern erfüllen zu müssen.

Und auch für dich kann dadurch etwas Wertvolles entstehen: Du darfst deinen Kinderwunsch behalten, ohne dass dein ganzes Glück allein von seiner Erfüllung abhängt. Denn unabhängig davon, wie dein Weg weitergeht, bleibst du ein wertvoller Mensch.

So bekommt dein Kind einen liebevollen Platz an deiner Seite – nicht als Glücksbringer oder Sinngeber, sondern als einzigartiger Mensch, den du um seiner selbst willen lieben darfst.

Mein Wunsch für dich

Ich wünsche mir, dass dieser Beitrag dir eines mitgeben konnte:

Du musst deinen Kinderwunsch nicht loslassen, um schwanger werden zu können.

Vielleicht darfst du stattdessen Schritt für Schritt den Druck loslassen, der auf deinen Schultern lastet. Die Angst, nur mit einem Kind glücklich sein zu können. Oder die Vorstellung, etwas falsch zu machen, weil dein Kinderwunsch so groß ist.

Dein Kinderwunsch darf bleiben. Er ist Ausdruck deiner Sehnsucht nach einem Kind und nach einer Familie.

Und gleichzeitig darfst du lernen, gut für dich selbst zu sorgen, dein eigenes Leben wertzuschätzen und dein Glück nicht vollständig von etwas abhängig zu machen, das du nur begrenzt beeinflussen kannst.

Wenn dir das im Moment noch nicht gelingt, musst du diesen Weg nicht allein gehen.

Ich begleite seit vielen Jahren Frauen in belastenden Kinderwunschzeiten – mit viel Verständnis, traumasensiblen Methoden und in ihrem ganz eigenen Tempo.

Wenn du herausfinden möchtest, ob meine Begleitung zu dir passt, freue ich mich darauf, dich in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch kennenzulernen.

Oder suchst du Unterstützung beim Abschied vom Kinderwunsch?

Nicht jede Frau möchte ihren Kinderwunsch weiterhin mit Hoffnung leben. Manche spüren irgendwann, dass die Zeit gekommen ist, sich mit einem Abschied auseinanderzusetzen.

→ Mehr über meine Begleitung beim Abschied vom Kinderwunsch